bcaa na

Niedziela pozostało 48 dni 10.00 125g twaróg chudy 100g pomidor i 100g ogórek 12.00 50g ryż 100g pierś 14.00 100g ziemniak 100g pierś 10g kapustaczerwona 16.00 100g pierś 50g ryż 18.00 100g pierś 50g ryż 20.00 200g pierś 100g ogórek i 100g pomidor 25g T 152g W 235g B Kcal 1847 dziś dzień regeneracji ładujemy baterie samopoczucie na [...]

Generalnie wydana kwota nie przełoży się na efekt, ale jak Ci nie zależy to ja bym zrobił tak. Wywalił amino proste, to nic innego jak białko w kapsułkach, totalnie szkoda kasy. BCAA+gluta: Scivation Xtend, bestseller w USA. Potreningowo jakiś typowy produkt postworkout typu Golden Finish, Torrent itd itp. Reszta może zostać, chociaż NO-Xplode nie [...]

Jeszcze jedna kwestia. Przy kupowaniu białka trochę się zapędziłem i kupiłem przy okazji kreatynę mono i BCAA. Potrzebnie-niepotrzebnie, ale jest. Jest teraz w ogóle sens to brać (dawkowanie jako tako ogarniam) czy schować do szafki na rok?

@TomQ - dzięki bardzo za odpowiedź. Mówiąc o roztworze izotonicznym w tym przypadku (gdybym użył carbo zamiast vitargo) masz na myśli jakieś połączenie izotonika ( isostar ? ) z carbo + bcaa ? Czy zupełnie nie w tą strone ? :) Same izotoniki też zawierają przecież sporo węgli.

ok rozumiem, dodaję jedno ćwiczenie na barki i jadę na ostro:-) dzięki Hubert81 a co myślicie o HIT na czczo po bcaa? czy dać sobie spokój? aaa i gdzie wrzucić te barki? na sam koniec?? Zmieniony przez - gyzuss w dniu 2016-01-07 21:53:11

bcaa OK, mono bym zostawil na mase. t-steron zbedny zupelnie

Wchodzę obecnie na małą redukcję ze względu na widoczne ulanie (przez pewien czas miałem rozłąkę z siłownia, dieta nie była trzymana, ferie, choroba) i mam kilka pytań. 1) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie na poziomie 2750, przyjmując współczynnik aktywności na poziomie 1,6. Ćwiczę obecnie push-pull co drugi dzień + po treningu ok 200 kcal [...]

popieram redukacja zawsze spoko. Każdy się jej obawia,ale jakiś gigantycznych strat nie ma 6-7 kg tłuszczu- myśle,że z 1-2kg mięśni. Pamiętaj,że tłuszcz jest większy od mięcha obiętościowo przez co nie będzie się,aż tak rzucała strata mięsa. Nie rób areobów na pusty żołądek chyba,że zabezpieczysz się w bcaa.

[...] i ktos mi mowil ze mozna i na opakowaniu pisze ze 10g na 100ml czyli wychodzi ze 50g na 500ml chyba ze tylko te 100ml to maxymalna dawka ale to bardzo malo przeciez?? bo na bcaa nie mam kasy a carbo z treca mam w szafce i tanie a z reszta trening mam okolo 1,5 do 2h po obiedzie wiec plus kolejne 1,5h treningu to dosyc dlugo :( dodam ze jestem [...]

[...] chcesz ciagnąc i co jeszcze z supli chcesz jesc. Kreatyne wez na pewno - i to jest kwestia istotna, a czy juz bedzie to mono, jablko czy orotan - to sprawa drugorzedna. Co do bcaa - jest to suplement którys tam w kolejnosci. Masz kase - nie zaszkodzi - nie masz - nic sie nie stanie. Wrzucasz jakis buzer tescia? Czy tylko apteczne PCT jedziesz?

ckd nie jest na pierwszą redukcje. nie jest na tyle fatu. włącza się ją na koncowy szlif/docinkę, gdy trudno juz cokolwiek wycisnąć np. w Low Carb. bcaa zawsze sie na redukcji przyda. zwlaszcza przed aero.hiit. spalacz zbedny na początku. zacznij się ciąć na LC albo zbilansowanej.

CKD bardziej dla PRO. Na początek tradycyjny low carb. Początkowo bilans na 0, potem można ucinać. Najlepiej FBW 3x w tygodniu po nich aeroby poczatkowo 30min, wydłużać co tydzień o 5min lub jak ci wygodnie. BCAA obowiązkowo jeśli nie chcesz zgubić mięcha - 1g/kg przed siłownią i 1g/kg przed aero (czyli po siłowni). Spalacz dopiero na koniec. [...]

hehe :D dzieki za dobra odpowiedz Czyli na poczatek low carb powiadasz ? To do ilu obciac weglowodany ? zazwyczaj jadam około 450 gram w dni treningowe nawet do 550.? Ile dac białka na kmc? Aeroby obowiązkowo mowisz ze 30 minut 3x w tygodniu tylko? Myslalem zeby 5x w tygodniu walnac aero- z tym ze nie chce stracić mięcha. Mowie wagi nie [...]

Myśle że węgle początkowo 2g/kg wystarczy. Oczywiście to jest początek diety. Nie przechodź odrazu z dnia na dzień z tych 500g WW do 200g tylko stopniowo zmniejszaj tą ilość do 200g i utrzymuj przez jakiś czas ( chodzi o to żeby nie było zaskoczenia dla organizmu). Białko 2-2,5g/kg reszta tłuszcz. Aero 30min na początek, potem wydłużasz. redukcje [...]

[...] dziennika :), a co do warzyw to staram się je jeść 3 razy dziennie: po treningu, do obiadu i do kolacji, ale nie wpisywałem ich ze względu na niewielką zmianę w ogólnym rozrachunku makro. Poza zmniejszeniem ilości białka, wyrzuceniem bcaa i masła orzechowego oraz zmienieniem nabiału to coś jeszcze jest do poprawy, czy reszta rzeczy może zostać?

3 tygodnie temu zacząłem cykl cp duże xp 300g bcaa+g 250 g. Moje odczucia po cp. Smak chemiczn pomarańcz pompa siła ładnie na+. powiem tak prosty fajny stack cena wmiare na początek ok. Teraz jade na xp smak grape. odczułem ładnie siła masa idzie z 75 pojechałem na 79 na czczo. Xp good shit troche drogie ale dobre

Posilki tragicze nie sa, tylko kwestie kosmetyczne... Ok, wiec pokombinuj lepiej z drugim posilkiem. Kawal miecha udus, upiecz i codziennie po 200 g do slatatki, dwie wasy do tego, pare kropel oliwy. Do sniadania jaja, ze 3 najmniej. Reszta git ! Odzywki: bialko, BCAA, spalacz, no nie wiem, ale nie jestes poczatkujacy, wiec na poczatek Scorch, [...]

[...] 6 miesięcy, wcześniej domowo nieregularnie z dużymi przerwami i bez diet (więc nie liczę) 5) cel cyklu - redukcja do 10% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]

Nie bój się, mam teraz takie półrocze na uniwersytecie, że nie muszę chodzić na zajęcia. Tylko leże z książkami i się uczę i jem :P Teraz byłem te pół roku na diecie 2500-2800 kcal i szło 2 kg / miesiąc i to jeszcze pół na pół fat i mięcho ;/ Więc zapotrzebowanie kaloryczne nie jest u mnie duże. Co do tego spalacza, to w sumie mogę wziąć coś [...]

Morales_37 ja nie zgodzilabym sie do konca ze sa nudne i dlugie. po 1 to staly intensywny wysilek, nikt nie kaze mu siedziec po 2 h i pedalowac na rowerku. orbitrek daje zaj**iste efekty, rozwija wiele partii miesniowych, ja bym zainwestowala w to cudo, nawet w systemie ratalnym, i 40 minut 2x dziennie ogladajac fajny film. dla ciebie z supli [...]